Dieta Detox – Dia 9

Acordei super bem, comi uma salada de frutas com torrada e fui para a musculação. Aumentei meus pesos. Li um livro inteiro hoje sobre alimentação macrobiótica. Descobri os milhares de benefícios que esta dieta tem. Fiquei mais animada com o esforço que ando fazendo. Senti vontade de desistir várias vezes mas agora quero ir até o final. Essa sopinha não me pegou não, comi penne ao molho de tomate de novo.

Dieta Detox – Dia 9

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá capim limão
• Banana amassada com flocos de quinua
• 1 fatia de pão integral com geléia sem açucar

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com cenoura, milho, vagem e feijão
• Frango caipira
• Couve refogada

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de legumes variados com pedacinhos de tofu
• Figo

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará