Dieta Detox – Dia 8

Dia cheio de atividades. Café da manhã fraco para quem malha logo cedo. Difícil comer ovo e fazer spinning. Acho que a dieta pecou aqui. Se bem que o menu é uma sugestão. Fui para aula e me surpreendi. Fiz ela inteira e bem. No almoço ovo de novo. Dia normal e musculação a tardezinha. Fiquei bem e terminei o dia com a sopa de abobora. Sopinha leve me deixou com fome. Ataquei as frutas da geladeira.

Dieta Detox – Dia 8

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá verde+erva cidreira
• Mamão formosa com flocos de quinua
• 1 ovo mexido

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com oregano
• Omelete de alho poro e tofu (utilizar somente a clara)
• Feijão branco com tomate

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Sopa de abóbora com hortelã
• Melão

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará