Dieta Detox – Dia 7
Meu dia 7 foi no domingão, dia da preguiça! Acordei e tomei meu mingau que deu um docinho na boca. Fiquei morgando o dia inteiro e fiquei com preguiça até de fazer comida. Pedi uma tilápia no delivery e cozinhei o arroz. Aproveitei que já havia cozido o inhame antes. Almoço fechado!!! Tarde inútil bem com cara de domingo. Comi uma banana a mais. Coloco a banana nanica no microondas e jogo canela em cima. Isso engana a vontade de comer doce. Risoto show o de shitake que ficou realmente bom.
Dieta Detox – Dia 7
Café da manhã – 9:00 horas:
- Chá verde+hortelã
- Morango e kiwi
- Mingau de aveia
Lanche – 11:00 horas:
- Suco de: couve, clorofila, água e hortelã
Almoço – 13:00 horas:
- Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
- Arroz integral com brócolis
- Lombo de peixe assado com alho
- Inhame cozido
Lanche – 16:00 horas:
- 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
- Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim
Lanche – 18:30 horas:
- 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
- 20 gotas de própolis
Jantar – 21:00 horas:
- Risoto de arroz integral, shitake, cenoura, vagem e gergelim ao molho de maracujá
- Abacaxi com folhas de alecrim
Ceia – 23:00 horas:
- Chá de ervas – exceto chá verde
- 2 castanhas do Pará