Dieta Detox – Dia 5

E cheguei à ¼ da dieta. Acordei e mudei o café da manhã: tofu assim não desce!!! Comi no café da manhã pão com geléia e mamão com aveia. Bem melhor!!! Este dia acordei zerada. Malhei pesado e fui almoçar. Sempre depois da musculação eu tome Whey Protein, então quando malho antes do almoço acabo que fico um pouco sem fome. Comi a omelete meio que forçada. Dia traquilo com noite faminta. Como não almocei direito fiquei com fome à noite. Não achei alcachofras para comprar e acabei repetindo o risoto de tofu já que tinha sobrado um pouco e eu estava com bastante preguiça.

Dieta Detox – Dia 5

Café da manhã – 9:00 horas:

• Chá de hibisco
• Mamão e manga
• Tofu amassado com ervas e azeite

Lanche – 11:00 horas:

• Suco de: couve, clorofila, água e hortelã

Almoço – 13:00 horas:

• Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
• Arroz integral com brócolis
• Feijão branco
• Omelete de legumes e páprika (utilizar somente a clara)
• Abóbora cozida com gergelim

Lanche – 16:00 horas:

• 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
• Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim

Lanche – 18:30 horas:

• 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
• 20 gotas de própolis

Jantar – 21:00 horas:

• Salada de rúcula com ervas
• Alcachofra cozida com molho de limão e hortelã
• Morangos

Ceia – 23:00 horas:

• Chá de ervas – exceto chá verde
• 2 castanhas do Pará