Dieta Detox – Dia 4
Acordei cansada ainda porém um pouco melhor. Tomei meu café da manhã com inhame. Quando você olha o inhame ele é feio, branquelo, mas nada que um salzinho não resolva. Fica com gostinho de mandioca. Se comido perto do almoço então dá para fingir que é um aperitivo. Fui fazer musculação e já me senti mais forte do que no dia anterior. Esqueci de dizer, perdi 1 quilo na balança!!! Almocei e fui fazer minhas atividades normais. A tardezinha não tinha força para ir na natação. Ao invés de fazer sopa de cenoura com lentilha fiz uma lentilha com peras e com um tempero bem indiano. Na verdade você pode dar uma mudada na dieta mas seguindo os princípios dos alimentos permitidos e proibidos.
Dieta Detox – Dia 4
Café da manhã – 9:00 horas:
- Chá verde com hortelã
- 1/2 mamão papaia com aveia
- Inhame com azeite
Lanche – 11:00 horas:
- Suco de: couve, clorofila, água e hortelã
Almoço – 13:00 horas:
- Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
- Arroz integral com alecrim e manjericão
- Salmão com gergelim
- Purê de espinafre
Lanche – 16:00 horas:
- 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
- Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim
Lanche – 18:30 horas:
- 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
- 20 gotas de própolis
Jantar – 21:00 horas:
- Sopa de cenoura com lentilha e pêra
- Abacaxi com raspinhas de limão
Ceia – 23:00 horas:
- Chá de ervas – exceto chá verde
- 2 castanhas do Pará