Dieta Detox – Dia 2
Hoje a dieta foi mais fácil. Ontem descobri que era bom tomar um copo de água com limão espremido em jejum, então o fiz. Dizem que ajuda na “faxina” do organismo. Depois disso fiz meu mingau e fui para a musculação. Voltei, tomei meu suco e na hora do almoço foi uma delícia: frango!!! Sou meio carnívora e já cansei do peixe. A tarde foi tranqüila e logo chegou a noite. Inventei de nadar às 18 horas e cheguei numa fome imensa. Surpresa péssima: o jantar era salada. Comi e foi como se não tivesse comido nada. Fiquei com fome e comi duas frutas. Aliás, as frutas não precisam ser as indicadas aqui. Vocês podem trocar de acordo com a preferência. As frutas não me saciaram e então comi as castanhas. Dormi com fome.
Dieta Detox – Dia 2
Café da manhã – 9:00 horas:
- Chá de hibisco
- Pêssego ou morango
- Mingau de aveia (receita ao final)
Lanche – 11:00 horas:
- Suco de: couve, clorofila, água e hortelã
Almoço – 13:00 horas:
- Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
- Arroz integral com açafrão
- Feijão
- Frango caipira
- Purê de abóbora feito na água
Lanche – 16:00 horas:
- 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
- Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim
Lanche – 18:30 horas:
- 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
- 20 gotas de própolis
Jantar – 21:00 horas:
- Salada verde com legumes, quinua e batata salsa cozida
- Cereja
Ceia – 23:00 horas:
- Chá de ervas – exceto chá verde
- 2 castanhas do Pará
Mingau de aveia com banana e ameixa
Ingredientes:
- 2 colheres (sobremesa) de aveia em flocos
- 1 ameixa preta seca sem caroço
- 1 banana nanica
- Cacau para polvilhar
Modo de preparo:
- Picar a banana e a ameixa em pedaços pequenos.
- Colocar todos os ingredientes numa panela e cobrir com água.
- Deixar cozinhar até dar o ponto.
- Polvilhar cacau em pó para servir.