Dieta Detox – Dia 10
Desculpem não ter postado ontem mas a internet estava fora do ar e não estava conseguindo fazer upload do post. Cheguei no último dia da primeira fase, o que significa que foram 10 dias e que nos próximos 10 dias a dieta repete o cardápio. Então nestes próximos dias não postarei a dieta, e no último dia deixarei registrado os resultados finais e ainda minhas últimas dificuldades. Estou já percebendo que farei algumas alterações de acordo com os alimentos permitidos na dieta. Neste dia mesmo a cozinheira da minha mãe faltou e fui almoçar no restaurante Oliva em Uberlândia. Eles abrem para o almoço então aproveitei para comer um “Salmão ao molho de maracujá” de lá que eu adoro. Pedi um arroz integral (sob pedido antecipado) com salsinha e legumes. Foi show!!! Resto do dia tranqüilo. Já estou cansada desta monotonia alimentar.
Dieta Detox – Dia 10
Café da manhã – 9:00 horas:
- Chá de hibisco
- Mamão formosa com flocos de quinua
- Tofu amassado com ervas e azeite
Lanche – 11:00 horas:
- Suco de: couve, clorofila, água e hortelã
Almoço – 13:00 horas:
- Salada com no mínimo 2 folhas e 2 legumes
- Arroz integral com couve flor e páprika
- Peixe grelhado com molho de rúcula
- Purê de maçã
Lanche – 16:00 horas:
- 1 fatia de pão integral com: pasta de berinjela ou pasta de grão de bico ou pasta de tofú
- Chá verde ou chá de erva cidreira ou chá de hortelã ou chá de alecrim
Lanche – 18:30 horas:
- 1 fruta picada com folhas de hortelã ou alecrim ou gengibre com 1 colher de sobremesa de quinua em flocos
- 20 gotas de própolis
Jantar – 21:00 horas:
- Risoto de quinua, abobrinha, cenoura, couve flor e romã
- Figo
Ceia – 23:00 horas:
- Chá de ervas – exceto chá verde
- 2 castanhas do Pará